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수면 유도 호르몬 멜라토닌의 놀라운 효능 총정리
멜라토닌은 뇌의 작은 솔방울 모양의 기관인 송과선(송과체)에서 생성되는 호르몬으로, 해가 지면 망막을 통해 뇌로 신호가 전달되어 분비되기 시작한다. 수면을 유도하는 호르몬으로 알려진 멜라토닌의 수면...
2024-03-28 14:16:00 / 이상희 기자
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불면증 탈출, 수면의 질 높이는 다섯 가지 방법
최근 들어 수면 장애로 인해 불면증을 호소하며 병원을 찾는 환자가 늘고 있다는 소식을 건강관련 뉴스에서 자주 보게 된다. 건강보험심사평가원의 통계자료에 따르면 불면증으로 병원을 찾은 환자는 2017...
2024-03-26 11:09:00 / 이상희 기자
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2024 전북지역 벚꽃 축제 소식
예년에 비해 개화시기가 일주일 정도 앞당겨진 일찍 벚꽃 축제 소식이 여기저기서 들려오고 있다.
전라도는 광주와 전주 인근 지역 모두 3월 27일붙터 시작되는 벚꽃 축제 기간에 만개한 꽃을 볼 수 ...
2024-03-22 14:08:00 / 이상희 기자
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'왕의 곡물' 카무트효소 효능과 부작용 총정리
최근 건강 식품 분야에서 주목받고 있는 카무트는 6000년 전 고대 이집트에서 재배된 신비의 곡물로 투탕카멘 피라미드에서 처음 발견되어 '왕의 밀' 로 알려졌다.
무덤 속에서 무려 4000여 년간...
2024-03-21 13:20:00 / 이상희 기자
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도서서평 '명의가 알려주는 염증 제로 습관 50'
'명의가 알려주는 염증 제로 습관 50'에서는 자연치유력을 높여 가능한 약을 사용하지 않고 질병을 치료하는 것을 지향하는 병소질환 명의가 10년 젊게 사는 방법을 소개하고 있다.
저자 이마이 가즈...
2024-03-19 13:59:00 / 이상희 기자
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뼈 건강 좌우하는 MPB 단백질 총 정리
인체는 206개의 크고 작은 뼈로 구성되어 있는데 일생 동안 파괴되고 재생되는 과정이 되풀이 하면서 낡고 오래된 세포는 파괴되고 새로운 세포를 만들어 내어 건강한 뼈를 유지하는 시스템으로 작동된다 ...
2024-03-12 12:26:00 / 이상희 기자
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2024 벚꽃 개화 시기 및 축제와 추천 벚꽃 명소
봄꽃의 개화시기는 2월, 3월의 기온 변화에 큰 영향을 받는다. 또한 일조 시간이나 강수량 등도 개화시기에 영향을 받는데 올해 벚꽃의 개화 시기는 ‘웨더아이’(24.2.23. ...
2024-03-08 15:07:00 / 이상희 기자
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모발 ‘종합비료’ 맥주효모 놀라운 효능
국민건강 자료에 따르면 국내 탈모 인구는 천만명을 넘어섰다고 한다 탈모는 유전적 영향도 있지만 현대인들의 잘못된 식습관과 스트레스 등으로 인해 발병률이 높아지고 있다. 탈모의 가장 큰 요인 중 하나...
2024-03-05 14:27:00 / 이상희 기자
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의학적으로 밝혀진 췌장암 유발 식품
우리 몸 장기 중 췌장에 병이 생기면 초기에 발겨 되기 매우 어렵다. 췌장암은 늦게 발견되는 경우가 많아 췌장암 사망률이 매우 높다. 췌장암은 우리나라 암 발생률 중 8위이지만, 치료 성적이 좋지 ...
2024-02-26 15:12:00 / 이상희 기자
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2024 올해의 키워드 ‘도파밍’ 과' 도파민중독 '자가진단 테스트
2024 올해의 키워드 중 하나로 ‘도파밍’이라는 단어가 선정되었다. 도파밍이란 뇌세포에 흥분을 전달하는 도파민과 ‘수집’의 의미를 가진 파밍(faring...
2024-02-22 15:32:00 / 이상희 기자
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관절연골 건강에 필수 핵심 성분 콜라겐의 올바른 섭취 방법
관절연골 질환은 노화로 인해 자연적으로 생기는 질환으로 삶의 질을 하락시키는 대표적인 질환이다. 단순히 걷거나 계단을 오르거나 허리를 구부리는 것 조차 통증 때문에 일상생활의 불편함이 크다.
실제...
2024-02-21 15:23:00 / 이상희 기자
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불포화지방산 풍부 두뇌 건강에 좋은 식재료 호두 효능과 부작용
호두에 많이 들어있는 오메가3지방산과 레스베라트롤이라는 성분은 콜레스테롤과 산화 스트레스를 감소 시키고 항염 효과로 혈관 기능 개선과 심혈관계 건강을 증진 시키는데 도움이 되는 것으로 알려져 있다
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2024-02-19 14:35:00 / 이상희 기자
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도서 서평 ‘행복도 배워야 합니다’
뇌 과학에서는 마음의 3요소인 노르아드레날린, 도파민, 세로토닌의 분비량에 따라 우리 마음 상태가 결정되는 것으로 본다.
세로토닌은 ‘행복 호르몬’이라고도 불리는 우리 뇌 속...
2024-02-16 15:55:00 / 이상희 기자
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2월 한국관광공사 추천 디톡스 여행지
영주 국립산림치유원
국립산림치유원은 백두대간의 풍부한 산림자원을 이용하여 국민 건강을 증진하고 삶의 질 향상을 위해 조성된 산림 복지 단지이다. 산림은 휴양의 공간에서 몸과 마음의 건강을 위한 치...
2024-02-15 13:56:00 / 이상희 기자
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당뇨인도 혈당 걱정 없이 배불리 먹을 수 있는 음식 3가지
당뇨환자들은 잡곡밥 조차도 배불리 먹기가 조심스럽다 그런데 혈당 걱정하지 않고 배불리 먹을 수 있는 음식 레시피가 있어 소개하고자 한다
녹두팥밥
녹두와 팥과 같은 콩과 식물은 탄수화물 함량이 낮...
2024-02-13 10:24:00 / 이상희 기자
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설 연휴 전북특별자치도 가볼만한 곳 추천 14선
전북특별자치도는 설 명절 연휴에 가족, 친구들과 함께 멋진 추억을 만들 수 있는 곳으로 도내 관광지 14선을 추천했다
▲ 전주 한옥마을
약 700여채의 전통 한옥으로 이루어진 국내 최대 규모의 ...
2024-02-08 16:37:00 / 이상희 기자
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활성산소 제거하는 최고의 음식 야채 수프 효능과 레시피
활성 산소는 대부분의 질병 그리고 노화와 밀접하게 연관된 물질로 알려져 있다. 활성산소란 산소가 변질된 물질로 끊임없이 활성화하여 다른 물질을 공격하는데 이 작용을 산화라고 한다. 철을 녹이는 것도...
2024-02-06 11:06:00 / 이상희 기자
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도서서평 ‘모든 병은 몸 속 정전기가 원인이다’
겨울철이 되면 매서운 추위와 함께 우리를 괴롭히는 것이 있다. 외투를 벗을 때, 문 손잡이를 잡으려고 할 때 빠지직! 하고 찰나에 온몸을 전율케 하는 ‘정전기’가 바로 그것이다...
2024-02-01 15:09:00 / 이상희 기자
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인체 면역 기능에 필수 성분 비타민 종류별 효능과 부작용 총 정리
비타민A
흔히 비타민A는 눈 건강에 좋은 것으로 알고 있는데 더 중요한 효능은 면역 기능에 필수 성으로 특히 점막 면역과 연관된 비타민이다. 비타민A가 충분해야 면역을 지킬 수 있다.
태아기부터...
2024-01-29 10:28:00 / 이상희 기자
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건강 도서 서평 ‘햇빛을 쬐면 의사가 필요 없다.’ “충분한 일광욕은 암도 예방한다.”
일광욕은 인류의 가장 오래된 건강법중 하나로 햇빛을 충분히 쬐면 비만, 고혈압, 당뇨병 같은 대사증후군은 물론 온갖 현대병이 예방되고 치유된다.
캘리포니아대학교의 갈랜드 삭사는 하루에 10~15분...
2024-01-23 12:32:00 / 이상희 기자
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