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뇌가 건강해지는 비법 3탄
자!!! 뇌가 건강할 수 있는 비법 3탄으로 손과 발을 이용한 운동법을
소개하기로 한다.
1.벽에 기대어 발꿈치, 무릎,엉덩이,등,어깨 머리를 전부 붙여준다.
2.팔을 벌려서 어깨와 팔꿈치,...
2021-06-14 11:52:00 / 강은재 기자
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뇌가 건강해지는 비법 2탄
과연 뇌의 최고 보약은 무엇일까?
아무리 강조해도 지나치지 않는 운동이다.
뇌졸증, 치매 , 노화, 불면증, 불안 ,우울, 골다공증, 낙상, 골절, 당뇨 ,
고혈압, 비만, 고지혈증, 유방암...
2021-06-09 11:40:00 / 강은재 기자
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뇌가 건강해지는 비법 1탄
이번 시리즈는 뇌가 건강해지는 비법에 대해 말씀드리고자 한다.
사람의 몸에서 가장 중요한 역할을 하고 있는 뇌는 인체 내외의 정보들을 통합함으로써 동작을 만들어내는 데 관여한다.
뇌의 구조와 기...
2021-06-04 12:43:00 / 강은재 기자
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디스크의 비밀
디스크의 구조는 보시다시피 가운데 부분은 수핵(1번)이라 부르며 20%의 콜라겐 섬유와 80%의 젤라틴 물질로 이루어져 있고 나머지는 섬유륜(2번)으로 구성되어 있다.
외부의 큰 충격이나, 잘못된...
2021-05-21 17:43:00 / 강은재 기자
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근육? 인대? 무엇이 문제인고?
예) 옷가게를 하는 안모씨 모처럼 어제는 장사가 잘 되어 기분이 몹시 좋았는데 아침에 갑 자기 팔을 굽히는데 통증이 팔꿈치 위쪽으로 나타났다.
예) 하루 종일 많이 서 있는 김여사 며칠 전 버스를...
2021-05-14 18:03:00 / 강은재 기자
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팔을 옆으로 벌릴 때 아파요
어깨 벌림검사는 팔이음뼈 근육 즉 어깨세모근, 돌림근띠, 위쪽등세모근과 어깨올림근의 조화를 검사하는 것이다.
어깨의 벌림은 어깨뼈의 상부 회전과 어깨뼈 올림의 협력으로 이루어진다.
검사 방법...
2021-04-21 17:42:00 / 강은재 기자
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푸쉬업 움직임 검사
c
푸시업 검사는 역동적인 어깨뼈의 안정성을 평가하는 것이다.
어깨뼈 벌림과 상부회전은 푸쉬업 동안에 몸통을 일으키는 작용을 한
다. 이는 어깨뼈 올림과는 관련이 없다.
앞톱니근(전거근,se...
2021-04-14 17:35:00 / 강은재 기자
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윗몸 일으키기의 정석
컬업 검사
검사 자세는
1. 환자는 무릎을 세우고 누워 어깨뼈가 침대에서 떨어질 때까지 상체
를 든다.
2. 치료사는 환자의 발 뒤꿈치 아래에 손을 두고 실시한다.
정상적인 움직임은
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2021-03-24 17:24:00 / 강은재 기자
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골반 측방 경사
골반측방경사란 골반측굴이라고도하는데, 한쪽 골반은 위로 한쪽 골
반은 아래로 내려간 체형을 의미한다.
골반의 측방경사 원인으로는 다리 길이 차이와 허리뼈 또는 천장관절
병력이 있으며, 요방형근...
2021-03-18 17:14:00 / 강은재 기자
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점점 편평한 허리가 되어가나요?
후방경사는
골반이 뒤로 회전했다는 전문 용어로 골반이 뒤로 회전되면 허리가 둥글게 말리게 된다.
허리에 치명적인 이유는 허리의 아치를 없애기 때문인데, 이 아치는 허리 디스크를 예방 하고, 스트...
2021-02-10 11:45:00 / 강은재 기자
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오리엉덩이 김부장의 비밀
골반 전방 경사란 골반이 앞으로 회전했다는 뜻으로 운동을 잘 안 하며, 나쁜 자세로 오래 앉아있는 사람에게서 자주 나오는 증상으로 참고로 여자는 골반이 크므로, 허리가 안쪽으로 들어가고, 엉덩이가 ...
2021-02-08 17:00:00 / 강은재 기자
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체간 안정화 운동이 보행에 미치는 영향
몸통 근육은 사지의 수의적인 움직임이 발생하기 이전에 활성화 되어 신체의 안정성을 유지하는 능력을 선행적 자세조절이라 일컬으며, 이는 불필요한 신체의 요동을 최소화시키고 근위부에 안정성을 제공하여 ...
2021-01-29 16:22:00 / 강은재 기자
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강제 유도 운동치료란?
강제유도운동치료(constraint-induced movement therapy)라고 알려진 치료법은 정상 측의 보상운동을 방지하고 뇌 신경가소성 이론을 전제로 하며 손상 측의 강도 높은 사용을 통...
2021-01-21 16:13:00 / 강은재 기자
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거울도 좋은 치료 도구?
상상훈련 방법 중 하나인 거울치료는 1996년에 Ramachandran과 Rogers-Ramachandran에 의해 처음 소개된 방법으로 거울을 이용한 시각적 착각, 환영(illusion)을 통해 ...
2021-01-19 16:41:00 / 강은재 기자
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그룹운동을 통한 재활
"우리 다시 함께" 라는 주제로 가족사랑 요양병원에서는 그룹치료
시도후 환자들의 반응도 좋고 운동 효과 또한 만족스러웠다고 한다.
그룹치료의 목적으로
운동에 익숙치 않은 분이나 연세 드신 분...
2020-12-16 16:41:00 / 강은재 기자
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가상현실을 이용한 재활
가상현실이란?
VR 체험이라 하면 게임이나 오락을 먼저 떠올리지만 앞으로는
의료와 디지털 , 헬스 케어 분야에서 훨씬 유용하여 활용될 전망이다.
컴퓨터로 만들어 놓은 가상의 세계에서 사람이 실...
2020-12-14 17:15:00 / 강은재 기자
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줄줄줄 부끄러운 오여사님!!!
요실금이란 본인의 의지와 관계없이 자신도 모르게 소변이 유출되어
속옷을 적시게 되는 현상으로 사회적 또는 위생적으로 문제를
일으킬 수 있다. 요실금은 남성보다 여성에서 발생 빈도가 높으며
우리...
2020-12-05 11:54:00 / 강은재 기자
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배꼽이 이상해졌어요
복직근이란
제 5~7 늑연골에서 시작하여 치골결합에서 끝나는 근육으로 임신 중에는 복부의 백선을 기점으로 복직근이 양 쪽으로 나눠지면서 백선이 넓어지는 형태를 띠게 된다.
이러한 복직근 이...
2020-12-01 11:47:00 / 강은재 기자
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출산후 잘 걷지 못한다면?
출산 자세에 이어 오늘은 출산 후 잘 걷지 못하게 되는
경우에 대해 알아보기로 한다.
만삭이 되면 호르몬 작용으로 인해 치골결합이나 천장관절이 다 느슨해져
버리는데 잘 못하게 되면 문제가 ...
2020-11-24 18:01:00 / 강은재 기자
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이대로 누워야만 하는가?
반드시 누워야만 하는가? 고전적인 출산 자세는 사실 많은 이유 때문에 권하지 않는다는 얘기를 들어 본 적이 있는가?
오늘은 출산 시 가장 좋은 자세를 알아본다.
인류 역사를 거치면서 출산 자세...
2020-11-20 11:56:00 / 강은재 기자
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