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낮에 만들어 밤에 쓰는 멜라토닌의 효능 밤의 호르몬이라 불리는 멜라토닌은 잠을 잘 자게 해주는 성분이다. 단순한 수면 유도를 넘어 항산화와 면역력 강화에도 중요한 역할을 한다. 멜라토닌 호르몬은 면역 체계에서 건강상 많은 유익한 효능을 가지고 있다. 멜라토닌은 염증과 싸우는 것을 도와 주는 강력한 항산화제이자 자유 래디칼 소거제다. 멜라토닌은 면역 체계에서 필수적인 호르몬이기 때문에 멜라토닌이 ...
"주사보다 식탁이 먼저다"… 천연 알부민 수치 높이는 음식 알부민 합성을 돕는 최고의 음식앞선 1편에서 알부민이 우리 혈관과 장기를 보호하는 얼마나 소중한 일꾼인지 확인했다.많은 이들이 수치가 떨어지면 주사 처방을 떠올리지만, 사실 알부민은 외부에서 직접 넣는 것보다 내 몸의 '간'이 스스로 만들어내게 하는 것이 가장 건강하고 지속적이다.간이 알부민을 잘 합성하려면 양질의 단백질 원료가 충분히 공급되어야 한다. 특...
‘만능 버섯’ 동충하초, 효능과 부작용 겨울에 피어나는 ‘불로초’ 동충하초의 놀라운 건강 효능은?겨울철 곤충의 몸에 기생하여 여름에 버섯처럼 피어나는 독특한 생명체, 바로 '동충하초'다.예로부터 중국 진시황이 불로장생을 위해 찾았다는 전설부터 현대에 이르러서는 '황금빛 실크'라 불리며 슈퍼푸드로 각광받기까지, 동충하초는 늘 신비로운 약재로 여겨져 왔다.특히 면역력 강화, 피...
핸드폰 머리맡에 두고 자면 건강을 해친다 이제는 핸드폰 없이는 살 수 없는 세상이 되었다.하루 종일 핸드폰 없이 지낼 수 있느냐고 물으면 몇 사람이나 그렇다고 대답할까?오히려 핸드폰 중독시대라고 해야 맞을 것 같다. 그만큼 핸드폰은 우리 생활 속에 깊이 들어와 있다. 그러다 보니 핸드폰을 하루종일 몸에 붙이고 다니게 되었고 잠을 잘 때도 몸 가까이 놓고 자게 되었다. 핸드폰은 편리한 기기지만 전자...
내 몸속의 일꾼, 알부민을 아십니까? 알부민의 8가지 효능 알부민이란? 알부민 효능최근 건강에 관심 있는 노년층 사이에서 가장 많이 회자되는 단어 중 하나가 바로 '알부민'이다. 하지만 알부민이 정확히 무엇인지 아는 이는 드물다.알부민은 우리 몸의 화학 공장인 '간'에서 합성되어 혈액 속으로 분비되는 수용성 단백질이다.혈청 속에 존재하는 단백질 중 약 50~60%를 차지할 만큼 비중이 높으며, 혈관 내에서 수분을 ...
남원시, ‘워크온’ 연계 걷기 챌린지 개막… 목표 달성 시 지역상품권 증정 남원시가 시민들의 일상 속 신체활동을 권장하기 위한 비대면 건강생활실천 사업 「2026 건강 한 걸음」을 오는 19일부터 본격적으로 시작한다.남원시보건소에 따르면 이번 신체활동 챌린지는 총 12회에 걸쳐 매월 운영되며, 스마트폰을 사용하는 지역 주민이라면 누구나 참여할 수 있다.참여를 희망하는 시민은 스마트폰에 ‘워크온’ 앱을 설치하고...
무주군, 저소득층 어르신 ‘의치·임플란트’ 지원… 지역 치과 5곳과 맞손 무주군이 저소득층 어르신들의 건강한 식생활을 돕기 위해 지역 치과의원들과 손잡고 의치 및 임플란트 지원 사업에 본격 나선다.군은 ‘2026년도 저소득층 어르신 의치 지원’을 위해 지난 15일 무주읍 정치과의원을 시작으로 오는 21일까지 관내 치과의원 5개소(연합·서울온정·우암·100세 치과)와 시술...
완주군, 무주택 저소득층에 ‘임대보증금 최대 2천만 원’ 무이자 지원 완주군이 주거취약계층의 주거비 부담을 덜고 안정적인 정착을 돕기 위해 ‘저소득계층 임대보증금 지원사업’을 추진한다.이번 사업은 경제적 어려움으로 주거 마련에 고충을 겪는 무주택 기초생활보장수급자가 안정된 주거 환경에서 생활할 수 있도록 임대보증금을 무이자로 융자 지원하는 주거복지 정책이라고 시는 밝혔다.지원 금액은 본인 부담인 계약금을...
전북대병원, 최첨단 ‘환자 중심 영상센터’ 가동… 정밀 진단 역량 강화 전북대학교병원이 최신 의료장비를 도입한 환자 중심 영상센터를 새롭게 구축하고 개소식과 함께 본격적인 운영에 돌입했다.병원은 최고 수준의 영상진단 인프라를 통해 진단 전문성을 한층 강화하고, 환자 편의성과 검사 효율성을 동시에 높이기 위해 이번 영상센터 구축사업을 추진했다고 밝혔다.본관과 호흡기질환센터 사이에 위치한 영상센터에는 영상의학과 일반 영상검사실 7...
물 잘못 마시면 죽을 수도 있다 물을 마시거나 음식을 먹다가 기도에 걸려 잦은 기침이 나올 때가 있다. 사례라고 한다. 사레란 음식물이나 액체가 호흡기(기도)로 잘못 들어가는 것을 말한다. 나이 많은 사람은 사레가 들면 쉽게 회복되지 않아 이로 인해 폐렴으로 돌아서는 경우가 있으며 잘못하면 저세상으로 갈 수도 있다.전에는 아무렇지도 않게 마시던 물 한 잔이 사레가 들어 한참 동안을 고생하...
노인 냄새 없애는 관리법 및 생활 습관 노인 냄새 없애는 관리법 및 생활 습관지난 칼럼에서 '노인 냄새'의 주범인 2-노네날을 비롯한 다양한 원인들을 살펴보았다. 이는 노화의 자연스러운 과정이지만, 적극적인 관심과 관리로 충분히 개선될 수 있는 부분임을 기억해야 한다.오늘은 본인은 물론 주변 사람들에게도 편안하고 쾌적한 환경을 제공하며, 더욱 자신감 있고 활기찬 노년의 삶을 즐길 수 있도록 '노...
진안군, 마을로 찾아가는 ‘치매 예방 교실’… 의료 사각지대 해소 주력 진안군이 치매 예방의 중요성은 인식하고 있으나 이동의 어려움 등으로 교육 참여가 쉽지 않았던 어르신들을 위해 마을로 직접 찾아가는 치매 예방 교육에 나선다.군은 지난 12일부터 관내 11개 읍·면 90여 개 마을을 대상으로 ‘찾아가는 치매예방교육 사업’을 본격 추진하며 어르신들로부터 큰 호응을 얻고 있다고 밝혔다.이번 사업...
진안군, ‘스마트 기기’로 어르신 안부·건강 챙긴다… 사업 참여자 모집 진안군이 어르신의 만성질환 예방과 건강한 생활 습관 형성을 위해 추진하는 ‘어르신 건강관리’ 사업 참여자를 2월 말까지 모집한다.‘어르신 건강관리’ 사업은 스마트폰 건강관리 앱을 활용해 혈압과 혈당 관리, 신체활동 실천 등 비대면 맞춤형 건강관리 서비스를 제공하는 것이 핵심이다. 이를 통해 어르신의 자가 건강관리 ...
군산시, 헌혈하면 군산사랑상품권 더 준다… 생명 나눔 예우 대폭 강화 군산시가 생명을 나누는 사랑의 헌혈문화 확산과 안정적인 혈액 수급을 위해 헌혈에 참여한 시민을 위한 ‘군산사랑상품권’ 지원에 나선다.시는 관내 혈액관리기관인 헌혈의 집 군산센터 및 대한적십자사 헌혈 버스에서 헌혈을 완료한 모든 시민에게 군산사랑상품권 지류 1만 원을 지급한다고 밝혔다.이번 사업은 시민들의 헌혈 참여를 독려해 안정적인 혈...
익산시, 복지시설 찾아가는 구강보건 서비스… 취약계층 건강 돌봄 강화 익산시가 장애인과 아동 등 취약계층의 구강건강 관리를 돕기 위해 직접 현장을 찾는다.익산시보건소는 장애인과 아동의 구강보건 사각지대를 해소하기 위해 ‘2026년 상반기 찾아가는 사회복지시설 구강보건사업’ 운영을 시작했다고 밝혔다.이번 사업은 신체적·인지적 제약으로 스스로 치아 관리가 어렵거나 병원 방문이 쉽지 않은 장애인 ...
1월 겨울 설경 추천 여행지 1월은 일년 중 눈꽃 상고대가 활짝 핀 겨울 풍경을 제대로 감상할 수 있는 계절이다. 올 해는 예년에 비해 눈이 많이 내리지 않아 한 강 이남 지역에서는 설경 감상하기가 쉽지 않을 것 같다. 그러나 강원 지역 일대는 폭설이 내린 지역이 많아 끝없이 펼쳐진 설경을 쉽게 볼 수 있을 것이다. 이 계절에만 볼 수 있는 아름다운 설원의 풍경을 찾아 떠나는 겨울여행...
전주시, 주거급여 완화·주택바우처 병행… 촘촘한 ‘주거 안전망’ 구축 전주시가 주거 복지의 문턱을 낮추고 사각지대를 메우는 촘촘한 주거안전망 구축에 나선다.시는 주거비 부담으로 어려움을 겪는 저소득층을 위해 올해 주거급여 선정 기준을 완화하고, 전주형 주택바우처 사업을 병행 추진한다고 밝혔다.주거급여는 저소득층의 주거 안정을 위해 임차가구에는 임차료를, 자가가구에는 주택 개보수를 지원하는 제도다.올해는 선정 기준인 기준중위소...
전주시, 감염병 표본감시망 확대… "지역사회 방역 안테나 촘촘히" 전주시가 유행의 징후를 가장 먼저 포착하는 ‘감염병 안테나’를 더욱 촘촘하게 보강한다.시는 인플루엔자 등 주요 감염병의 유행 상황을 조기에 인지하고 신속한 대응 체계를 구축하기 위해, 올해 의원급 표본감시 의료기관을 기존 15곳에서 18곳으로 확대 운영한다고 밝혔다.표본 감시 체계는 ▲인플루엔자 ▲기생충감염병 ▲수족구병 ▲성매개감염병 ...
생명 살리는 ‘골든타임’ 사수... 전북대병원, 도내 응급의료 협력망 대폭 강화 응급환자가 전북 어디에 있든, 가장 빠르고 정확한 병원으로 연결될 수 있는 ‘생명의 길’이 더욱 넓어졌다.전북대학교병원은 119구급대를 통한 응급환자의 이송 지연을 최소화하고, 신속한 수용과 진료가 이루어질 수 있도록 도내 주요 협력기관들과 업무협약을 체결했다고 밝혔다.이번 협약은 전북대병원을 필두로 원광대학교병원 등 도내 10개 응급...
70대 건강의 분기점: 이 나이를 넘기면 회복 속도가 달라진다 사람의 몸은 어느 날 갑자기 늙지 않는다. 그러나 의학은 말한다. “70대는 노화가 ‘느껴지는 시기’가 아니라 ‘구조가 바뀌는 시기’”라고. 같은 감기라도 오래 가고, 같은 낙상이라도 치명적이 되며, 같은 수술이라도 회복 곡선이 달라진다.● 70대 건강의 목표는 ‘완치’가...

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