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힘 안 들이고 건강하게 사는 방법 많은 사람들이 건강하기 위하여 힘들여 운동을 한다. 운동을 하면 물론 건강해진다. 그런데 지속적으로 운동을 하기는 어렵다. 그러면서 쉽게 할 수 있는 건강한 일을 소홀히 하여 손해를 보는 경우가 많다. 힘 안 들이고 건강할 수 있는 일이 있다. 어떤 것이 있는지 살펴보자.힘 안 들이고 하는 건강할 일첫째, 심호흡을 하라.평소에 숨을 쉴 때 심호흡을 하면 가...
전주시, 2026년 시민안전보험 확대 시행… 시민 안전망 대폭 강화 전주시가 2026년 새해부터 시민안전보험의 보장 항목을 대폭 확대하며 시민 안전망을 강화한다.전주시는 전주시민이라면 누구나 보험 혜택을 받을 수 있는 시민안전보험의 보장 항목을 지난해 11개에서 올해 15개로 확대하여 오는 10일부터 운영한다고 밝혔다.'전주시 시민안전보험'은 재난 및 사고로 피해를 입은 전주시민(등록 외국인 포함)에게 시가 보험료 전액을 ...
부안군, 2026년 어르신 목욕비 지원 70세 이상 확대 부안군이 2026년부터 고향사랑기금을 활용한 어르신 목욕비 지원사업의 대상 연령을 기존 75세 이상에서 70세 이상으로 확대 실시한다고 밝혔다.부안군은 2026년부터 고향사랑기금을 활용하여 어르신 목욕비 지원사업을 확대한다. 이번 확대를 통해 기존 75세 이상이던 대상 연령을 70세 이상으로 낮춰, 지역 내 더 많은 어르신에게 목욕비 지원 혜택을 제공할 방...
전북대병원, 2025년 의료질평가 전 영역 ‘1등급’ 쾌거 전북대학교병원이 보건복지부가 실시한 ‘2025년 의료질평가’에서 전체 6개 평가 영역 모두 ‘1등급’을 획득하며, 국내 최고 수준의 의료 질 관리 역량을 입증했다고 밝혔다.이는 환자 중심의 진료 환경 조성과 필수의료 수행, 지역 의료 전달체계 지원 등 병원의 핵심적인 역할을 체계적이고 안정적으로 관리해 온 노력의 ...
아이 키우기 좋은 도시 전주, ‘아이돌봄 지원사업’ 전폭 확대 전주시가 아이 낳고 키우기 좋은 도시로 나아가기 위해 '아이돌봄 지원사업'을 전폭적으로 확대하며 보다 촘촘한 돌봄 체계를 구축한다.시는 2026년 아이돌봄 지원 예산으로 전년 대비 26억 원 증액된 135억 원을 편성하여 서비스 이용 요금 지원 확대, 돌보미 처우 개선 등을 추진한다.전주시는 2026년 아이돌봄 지원 예산으로 지난해보다 26억 원 늘어난 1...
〈노년과 과학〉기억은 사라져도, 존엄은 남는다 (2) 치매가 두려운 이유는 기억을 잃기 때문만은 아니다. 사람들이 진짜로 두려워하는 것은, 기억과 함께 존엄마저 사라질지 모른다는 불안이다. 이름을 잊고, 시간을 혼동하고, 말을 더듬게 되는 순간보다 더 고통스러운 것은 그 이후 찾아오는 시선의 변화다. 치매 환자는 종종 ‘보호의 대상’이 되지만, 동시에 ‘결정권을 잃은 존재&rs...
글로벌 의학 리포트 | 2025 글로벌 의학 연구의 방향을 바꾼 성과들 ⑤ 노화는 질병인가 노화는 오랫동안 의학의 바깥에 놓여 있었다.치료할 수 없는 자연 현상, 받아들여야 할 생의 과정으로 여겨졌기 때문이다.그러나 최근 글로벌 의학계에서는 이 전제가 흔들리고 있다.〈글로벌 의학 리포트〉 5회에서는노화를 ‘피할 수 없는 시간’이 아니라, ‘조절 가능한 생물학적 과정’으로 바라보려는 의학의 도전을 살펴본다...
정읍시 '시니어닥터 지역주치의제도', 농촌 의료 공백 해소 '적극행정' 표본으로 우뚝 정읍시가 전국 최초로 도입한 '시니어닥터 지역주치의제도'가 농촌 의료 공백을 해소하는 혁신 모델로 성공적으로 자리 잡았다.특히 이 제도를 현장에서 성공시킨 주역인 임경수 고부보건지소장이 2025년 정읍시를 빛낸 최고의 적극행정 유공자로 선정되고, 포상금 전액을 기부하며 적극행정의 참뜻을 실천해 큰 감동을 주고 있다고 정읍시는 밝혔다.정읍시의 '시니어닥터 지...
겨울 건강 지킴이, 루이보스차 효능과 부작용 카페인 없는 '기적의 차'로 알려진 겨울 건강 지킴이 루이보스차의 효능에 대해 알아본다.찬 바람이 불어오는 계절, 따뜻한 차 한 잔으로 몸과 마음을 달래는 이들이 많다.특히 카페인 부담 없이 건강을 챙기고 싶다면 '루이보스차'가 좋은 선택이 될 수 있다.남아프리카공화국이 원산지인 루이보스(rooibos)는 특유의 부드럽고 달콤한 맛은 물론, 다양한 건강 효...
운명(運命)도 바꿀 수 있다 운명(運命)과 숙명(宿命)은 같은 말이면서도 다른 말이다. 어떤 사람은 운명과 숙명을 앞에서 날아오는 돌은 운명(運命)이요, 뒤에서 날아오는 돌은 숙명(宿命)이라고 해석하기도 한다. 돌이 앞에서 날아오면 피할 수 있지만 뒤에서 날아오는 돌은 피할 수가 없어 그대로 맞을 수밖에 없다는 것이다. 운명보다 더 피하기 힘든 것이 숙명이라는 것이다. 그러나 운명이든...
나이 든 사람들도 할 수 있는 ‘슬로우 트레이닝(Slow Training)’ 흔히들 운동은 힘을 주어서 땀이 나도록 해야 효과가 있다고 생각한다. 그러나 그렇지 않다. 최근에는 오히려 속도를 늦춰 천천히 하는 ‘슬로우 트레이닝(slow training)’이 주목받고 있다. 슬로우 트레이닝이란?슬로우 트레이닝은 말 그대로 운동 동작을 천천히 실시하는 방식을 말한다. 한 동작을 1초에 하던 것을 2초로 늘여서 하는...
침묵의 살인자 '만성 염증'에 도움이 되는 음식 침묵의 살인자 '만성 염증'에 도움이 되는 음식고혈압, 당뇨, 심혈관 질환, 암, 자가면역질환 등 현대인의 난치성 질병 뒤에는 공통적으로 '만성 염증'이라는 원인이 숨어 있다.몸의 방어 체계가 과도하게 반응하거나 지속될 때 발생하는 만성 염증은 눈에 보이지 않지만 우리 몸 곳곳에 쌓여 세포 손상을 촉진하고 질병을 키우는 '침묵의 살인자'라고 한다.약물 치료...
군산시, 군산전북대병원 300억 추가 지원 요청에 '지방재정 투자심사' 의뢰 결정 군산시가 최근 전북대학교병원이 군산전북대병원 건립과 관련하여 300억 원의 추가 지원을 요청한 것에 대해, 지원의 필요성과 타당성을 면밀히 검토하기 위한 ‘지방재정 투자심사’를 의뢰할 계획이라고 밝혔다.전북대학교병원은 코로나19 사태와 의정 갈등으로 인한 병원 재정 악화, 그리고 사업 추진 지연으로 인한 건설 물가 상승 등으로 총사업비...
전주시, 2025년 시민 일상에 ‘체감형 복지·돌봄·환경’ 구현… 삶의 질 향상 전주시가 2025년 한 해 동안 시민 삶의 질 전반에 실질적인 변화를 가져올 복지·돌봄·환경 정책을 성공적으로 추진하며 '일상에서 체감하는 시정'을 구현했다고 밝혔다.저소득층 맞춤형 복지부터 노인·장애인의 지역사회 자립, 아동과 가족이 안심하는 돌봄 체계, 그리고 2050 탄소중립 도시 실현을 향한 환경정책에 이르기까지...
익산시, 노인복지시설 '신광의집' 기능보강 완료… 어르신 돌봄 기반 강화 익산시가 노인복지시설 환경 개선을 통해 지역 어르신 돌봄 기반 강화에 나섰다.익산시는 복권기금 3억 원을 지원받아 노인양로시설인 '신광의집' 기능보강사업을 완료했다고 밝혔다.시는 노후 보일러를 고효율 설비로 교체하여 겨울철 난방 불편을 해소했으며, 고압수전설비와 분전함을 포함한 전기배선을 전면 개선해 화재 등 안전사고 예방 효과를 높였다.또한 창호 교체를 ...
전북대병원, 연말 맞아 '사랑 +나눔 건강키트' 전달… 소외계층에 따뜻한 온기 불어넣어 전북대학교병원이 연말을 맞아 지역 내 재가노인과 위기청소년을 위한 ‘사랑 +나눔 건강키트’를 전달하며 지역 돌봄에 온기를 더했다고 밝혔다.이번 나눔은 전북대병원 임직원들이 급여 끝전 모으기 운동을 통해 조성한 후원금으로 마련되어 더욱 의미를 더했다.전북대학교병원은 연말을 맞아 사회공헌사업의 일환으로 지역 내 재가노인과 위기청소년을 위한...
백제 멸망에 대한 진실 역사는 승자의 기록인가? 그래서 승자의 기록을 그대로 믿어야 하는가?그러나 백제의 멸망에 대해서만큼은 그대로 믿을 수가 없다.1. 삼국사기에 나타난 백제 멸망의 원인 삼국사기는 비록 고려시대에 쓰인 책이지만 김부식이 신라의 무열왕 혈통을 이어받은 사람이라 신라의 입장에서 기록한 역사서다. 삼국유사의 저자 일연 역시 무열왕 혈통의 사람이다. 삼국사기에 보면 ...
가는 해 잘 보내고, 오는 해 잘 맞이하여 복을 받자 서학동 예술마을은 아기자기 작은 전시회들이 많이 열린다. 그중에서 가는 해와 오는 해를 한 자리에서 볼 수 있는 특별한 전시회가 있다.“해넘이, 해맞이, 복맞이 작품 전시회”다. 해마다 12월 31일의 해넘이와 1월 1일의 해맞이 행사가 요란하다.해넘이, 해맞이로 유명한 곳으로 향하는 4도로는 사람들로 붐비고 교통이 막혀 오다가다 차 ...
2026년 새해, 적토마 타고 신나게 달려보자 2026년 병오년(丙午年) 새해가 밝았다. 새로운 한 해가 시작된 것이다.여느 해나 다를 게 뭐냐고 생각하지 말자. 올해는 붉은 말의 해, 적토마(赤兎馬)의 해다. 하루에 천리를 달려간다는 말이다. 치열한 전투 속에서도 훌훌 뛰고 날아다니며 수많은 적을 물리치던 그 적토마(赤兎馬)다. 삼국지에 보면 삼국지 전체에서 최고의 장수로 뽑히는 여포가 타고 다니던 ...
행복완주건강생활지원센터, '찾아가는 건강 서비스'로 주민 건강 증진 앞장서다 완주군 행복완주건강생활지원센터가 지역 주민들의 건강 증진을 위해 다양한 건강관리 프로그램과 서비스를 적극적으로 홍보하고 있다.특히 이장회의에 직접 참석해 주민들에게 센터의 주요 프로그램과 이용 절차를 상세히 안내하며, 일상생활 속에서 실천 가능한 맞춤형 건강 관리 방법을 제시하고 있다.완주군 행복완주건강생활지원센터는 걷기·운동·영양...

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