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익산시, 비만 예방을 위한 10만 보 걷기 챌린지 실행 익산시가 비만예방의 날을 맞아 시민들의 건강한 생활습관 형성을 위해 '10만 보 걷기 챌린지'를 본격 운영한다.익산시보건소에 따르면 이번 챌린지는 오는 21일까지 스마트폰 앱 '워크온'을 활용해 진행되며, '가볍게 걷고, 마시고, 줄이자'는 건강 수칙을 생활화하는 데 목적이 있다고 밝혔다.이번 행사는 일상 속에서 건강 실천 문화를 확산시키기 위해 기획되었으...
대한비만학회, 제63차 2026년 춘계학술대회 개최 대한비만학회 제63차 춘계학술대회가 오는 3월 13일부터 14일까지 양일간 그랜드 워커힐 서울에서 개최된다.대한비만학회에 따르면 이번 학술대회는 “rethinking obesity care: urgent need for multi-approach”를 주제로, 임상과 기초 연구를 아우르는 더욱 깊이 있는 학술 교류의 장이 마련되었다.학술...
방광염 예방할 수 있다 방광염은 여성에게 특히 흔하게 발생하는 질환으로, 한 번 겪어본 사람이라면 그 통증과 고통이 막심하다는 것을 잘 안다. 또한 불편함이 이만저만이 아니다. 잦은 소변, 배뇨 시 통증, 아랫배 불편감 등 일상생활의 질을 크게 떨어뜨린다. 특히 재발이 잦다는 점에서 많은 사람이 고통을 받는다. 방광염이 자주 재발하는 이유방광염은 세균 감염으로 인해 발생하는 경우...
3월 제철 음식 봄의 정수 ‘해산물 보약’ 8선 3월 제철 음식 봄의 정수 ‘해산물 보약’ 8선대지에 나물이 있다면, 3월의 바다에는 산란기를 앞두고 살이 올라 영양이 최고조에 달한 해산물들이 가득하다.3월 초는 서서히 수온이 오르며 어패류의 활동량이 많아지는 시기로, 이때의 해산물은 겨우내 웅크렸던 생명의 에너지를 가득 품고 있다.단백질과 미네랄이 풍부해 체내 면역력을 높이고 혈관...
거울 속 흰머리의 비밀 ― 색소세포와 노화의 이야기 어느 날 거울을 보다가 머리카락 사이에서 반짝이는 흰머리를 발견하는 순간이 있다. 많은 사람에게 흰머리는 단순한 미용 문제가 아니라 시간이 지나고 있다는 신호처럼 느껴진다. 그래서 사람들은 염색을 하거나, 흰머리를 뽑거나, 혹은 어떻게든 늦출 방법을 찾는다.그러나 흰머리는 단순한 노화의 표시가 아니다. 그 이면에는 세포 노화, 색소 생성, 산화 스트레스가 ...
경칩(驚蟄), 개구리만도 못한 사람도 있다 오늘이 경칩(驚蟄)이다. 경칩은 24절기 가운데 세 번째 절기다. 엊그제가 입춘(立春)이었는데 벌써 세 번째 절기를 맞은 것이다.그동안 게으름을 피웠던 사람은 정신을 차려볼 만한 날이다. 이대로 계속 게으름을 피우고 있으면 계속 땅속에서 나오지 못하는 벌레가 되어 버릴 수도 있다. 경칩이 되었는데도 밖으로 나오지 못한 벌레는 죽은 벌레다. 사람들이 미물이라...
체온을 태워 에너지를 쓰다 - 갈색지방은 비만 치료의 열쇠가 될 수 있을까 지방은 줄여야 할 대상이라는 인식이 강하다. 그러나 모든 지방이 같은 역할을 하는 것은 아니다. 우리 몸에는 저장을 담당하는 지방과, 연소를 담당하는 지방이 따로 존재한다. 그중에서도 최근 대사 의학에서 가장 주목받는 조직이 바로 갈색지방이다.갈색지방(brown adipose tissue, bat)은 에너지를 저장하지 않고 태워서 열로 바꾸는 특수한 지방 ...
진안군, 미취학 아동 건강 생활 실천을 위한 ‘아이-원’ 통합건강교실 운영 진안군이 지역 내 미취학 아동들의 올바른 생활습관 형성을 돕고 건강한 성장을 지원하기 위해 ‘아이-원(one)’ 통합건강교실을 이달부터 본격 가동한다.진안군보건소에 따르면, ‘아이-원’ 통합건강교실은 성장기 아동의 눈높이에 맞춘 체계적인 건강증진 프로그램으로 ▲건강체조교실 ▲영양교실 ▲구강교실 ▲아토피·...
진안군, 어르신 치매 예방 및 인지기능 유지를 위한 인지강화교실 운영 진안군이 치매 고위험군 어르신들의 인지기능을 유지하고 치매 발병을 선제적으로 예방하기 위해 ‘인지강화교실’ 운영에 본격 나선다.진안군치매안심센터에 따르면, 이번 프로그램은 3월 3일부터 매주 월요일과 화요일에 총 10회 과정으로 운영된다.지원 대상은 치매 선별검사 결과 인지 저하가 의심되거나 치매 전 단계로 분류된 어르신들로, 체계적인...
군산시, 제1형 당뇨병 환자 경제적 부담 완화를 위한 관리기기 구입비 지원 추진 군산시가 제1형 당뇨병 환자의 경제적 부담을 줄이고 안정적인 질환 관리를 돕기 위해 ‘제1형 당뇨병 환자 관리기기 등 구입비 지원사업’을 이달부터 본격적으로 추진한다.군산시는 신청일 기준 군산시에 6개월 이상 주민등록을 두고 실제 거주하며, 의사 처방에 따라 관리기기를 구입해 사용하는 제1형 당뇨병 환자를 대상으로 지원금을 지급한다고 ...
봄의 정력초 정구지의 여러 가지 이름 부추만큼 여러 가지 이름을 가진 채소도 드물다.이유는 효능이 그만큼 많기 때문이다.불곰이 겨울잠에서 깨어나면 불나무잎부터 먹는다는 말이 있다. 이 불나무잎이 바로 부추다. 『동의보감』에 따르면 부추는 성질이 따뜻하고 김치로 만들어 지속적으로 먹으면 몸을 따뜻하게 한다고 기록되어 있다. 부추는 봄철의 기운을 돋우는 채소다. 봄의 정력초 부추의 전설옛날 어느 ...
3월 제철 음식 봄의 전령사 ‘보약 나물’ 8선 3월 제철 음식 봄의 전령사 ‘보약 나물’ 8선춘래불사춘(春來不似春)이라 하여 3월 초입은 여전히 찬 바람이 감돌지만, 땅 밑에서는 이미 생명의 기운이 움트고 있다.겨우내 얼어붙은 땅을 뚫고 올라온 봄나물은 혹독한 추위를 견뎌낸 만큼 응축된 영양과 강한 생명력을 품고 있다.특히 겨우내 떨어진 기력을 보충하고 신진대사를 활성화하여 '춘곤...
생각 스위치를 켜는 5초의 마법 우리는 흔히 아이를 사랑하기 때문에 서두른다고 말합니다. 하지만 그 서두름이 아이가 스스로 생각할 기회를 영원히 뺏고 있다면, 그것은 사랑일까요, 아니면 우리의 불안을 잠재우기 위한 속도전일까요?부모코칭 강연회에서 만난 한 어머니가 저에게 물었습니다.“소장님, 우리 아이는 책을 읽다가 모르는 게 나오면 생각도 안 해보고 바로 저를 불러요. '엄마...
전북자치도, 통합돌봄 연계 강화를 위한 주민돌봄지원센터 개편 및 확대 운영 전북특별자치도가 2011년 전국 최초로 시작한 생활밀착형 복지 서비스인 ‘주민도움센터’를 2026년부터 ‘주민돌봄지원센터’로 개편하고 통합 돌봄 연계 기능을 대폭 강화한다.전북자치도는 센터 명칭 변경과 함께 운영 지역을 기존 12개 시군 13개소에서 13개 시군 14개소로 확대한다고 밝혔다.그간 주민도움센터는 취약...
순창군, 고령층 호흡기 질환 예방을 위한 폐렴구균 무료 예방접종 실시 순창군이 겨울철과 초봄에 주로 발생하는 호흡기 질환으로부터 어르신들의 건강을 보호하고 치명적인 합병증을 예방하기 위해 ‘폐렴구균 국가예방접종 지원사업’을 적극 실시한다.폐렴구균은 고령층에게 각별한 주의가 요구되는 질환으로, 균혈증으로 진행될 경우 사망률이 60%, 수막염의 경우 80%에 이를 만큼 위험하다. 특히 면역력이 약한 어르신은...
군산시, 건강한 임신 준비를 위한 예비맘 검진 및 엽산제 지원 실시 군산시가 첫아이 임신을 준비하는 예비 엄마들의 건강한 임신을 돕고 태아의 선천성 기형을 예방하기 위해 사전 건강검진과 엽산제 지원 사업을 적극 추진한다.군산시보건소에 따르면, 지원 대상은 군산시에 주민등록을 둔 결혼 예정 예비 신부 또는 첫아이 임신을 계획 중인 여성이다.대상자로 선정되면 빈혈, 간 기능, b형간염, 풍진 항체, 매독, 에이즈 등 혈액검사와...
아직도 남아 있는 정월대보름 세시풍속 오늘이 정월대보름이다. 정월대보름은 음력 1월 15일을 말한다. 금년도 정월대보름은 양력으로는 3월 3일이다. 한국의 전통 명절인 정월대보름정월대보름은 음력 1월의 보름날을 가리키는 말로, 음력 1월 15일에 해당하는 한국의 전통 명절이다. 설날 이후 처음 맞는 보름날로 '상원(上元)', 혹은 '오기일(烏忌日)'이라고도 한다. 오기일(烏忌日)이란 까마귀를 ...
꽃샘추위로부터 혈관을 보호하는 생활 수칙과 음식 6가지 혈관을 보호하는 생활 수칙과 음식앞선 칼럼을 통해 3월 꽃샘추위가 유발하는 심뇌혈관 질환의 치명적인 원인과 반드시 식별해야 할 전조증상들에 대해 알아보았다.위험 신호를 인지하는 것이 생명을 지키는 최선의 '수비'라면, 이제는 적극적인 생활 관리로 혈관의 탄력을 지키고 체온을 유지하는 '공격'적인 예방이 필요하다.하여 오늘은 갑작스러운 기온 변화에도 혈관이 ...
영국 BBC 방송국에서 만들어 낸 행복 헌장 "행복하고 싶은가?"영국 bbc에서 ‘행복하고 싶은가?”라는 제재로 헌장을 만들었다. 수많은 전문가가 머리를 맞대고 논의한 끝에 만들어진 헌장이기 때문에 권위와 신빙성이 있다고 보아야 한다.이 행복 헌장에서 제시한 행복 조건은 어렵지 않고 쉽게 실천할 수 있는 것들이다. 올봄에는 꼭 한번 실천해 보자. 영국 bbc에서 제시한 행복 헌장...
‘꽃샘추위’가 부르는 혈관 수축, 심근경색·뇌졸중 원인과 전조증상 심근경색·뇌졸중 원인과 전조증상겨울의 끝자락에서 봄으로 넘어가는 3월은 만물이 소생하는 시기지만, 역설적으로 우리 몸의 혈관에는 가장 혹독한 계절이다.낮에는 따스한 햇볕에 몸이 이완되다가도 아침저녁으로 몰아치는 '꽃샘추위'는 우리 몸의 자율신경계에 급격한 혼란을 주기 때문이다.갑작스러운 기온 하강은 혈관을 즉각적으로 수축시키는데, 이때 혈압이 ...

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