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건강한 사람의 징후 아홉 가지 사람들의 입에 오르내리는 말 가운데 가장 많이 사용하는 말이 '건강'이라 한다.그만큼 건강에 대하여 관심을 가지고 있다는 증거이기도 하지만 한편으로는 그만큼 걱정을 한다는 뜻이기도 하다.다음의 9가지만 할 수 있으면 건강한 사람이라 한다.이제 이 9가지가 무엇인가 알아두고 건강에 대하여 지나치게 걱정하지 말고 편안하게 하루하루를 즐기며 살아가자.건강한 사람...
면역력의 보고, '황금빛 귤'의 효능과 올바른 섭취법 비타민c와 항산화 성분이 풍부해 신진대사 활성화와 감기 예방에 탁월한 겨울철 대표 영양 과일 귤에 대해 알아보자.날씨가 쌀쌀해지기 시작하면 우리 몸은 급격한 기온 변화와 건조한 환경에 노출되며 면역력이 저하되기 쉽다.특히 겨울철로 접어드는 시기에는 평소 건강하던 이들도 신체 조절 능력이 약해지며 다양한 질환에 직면할 수 있어 선제적인 관리가 무엇보다 중요하...
몸속 염증을 막아주는 리코펜의 효능 리코펜이란 무엇인가?리코펜이란 토마토, 당근, 수박, 파파야 등의 적색 계열의 과일과 채소에 들어 있는 붉은 계열의 카로티노이드 색소를 말한다.리코펜이라는 말은 토마토의 학명인 lycopersion에서 유래한 말이다.리코펜은 진한 적색을 띠고 있어 식품 색소로 이용되며 건강 관련 우수한 항산화 효과를 가지는 카로티노이드 성분 중의 하나다. 리코펜은 식물이나...
‘저온 화상’을 예방하는 생활 수칙 ‘저온 화상’을 예방하는 생활 수칙지난 1편에서 우리는 통증 없이 찾아와 피부 괴사를 일으키는 저온 화상의 위험성에 대해 살펴보았다.노년층은 신체적 특성상 낮은 온도에도 심부 조직까지 손상될 수 있음을 확인했다면, 이제는 일상에서 이러한 위험을 원천 차단할 수 있는 구체적인 행동 강령이 필요하다.온열기기는 추위를 이기는 고마운 도구이지...
익산시, 시민 건강 증진을 위한 ‘생애주기별 한의약 건강관리 프로그램’ 참여자 모집 익산시가 시민들의 건강한 일상을 돕기 위해 연령별 특성과 건강 수준을 반영한 생애 주기별 한의약 건강관리 프로그램을 운영한다.익산시보건소는 오는 9일부터 13일까지 ‘상반기 한의약 건강증진 프로그램’ 참여자를 모집한다고 밝혔다.이번 프로그램은 3월부터 6월까지 운영되며 갱년기 증상 완화, 노인성 골관절 질환 예방, 중풍 및 심뇌혈관 질...
진안군, 군민 건강 증진을 위한 ‘한의약 기공체조·중풍예방교실’ 참여자 모집 진안군이 군민들의 건강하고 활기찬 노후 생활을 돕기 위해 한의약을 활용한 체계적인 건강관리 프로그램을 운영한다.진안군보건소는 2026년 한의약 건강증진사업의 일환으로 ‘기공체조 교실’과 ‘중풍 예방 교실’ 참여자를 모집한다고 밝혔다.이번 사업은 전문 강사의 지도로 기혈 흐름을 원활하게 하고 올바른 건강 관리법을 교...
완주군, 취약계층 임산부 위한 ‘행복한 맘, 건강한 출산’ 통합 지원 완주군 드림스타트가 취약계층 임산부를 대상으로 임신부터 출산·육아 준비까지 통합 지원하는 ‘행복한 맘, 건강한 출산’ 사업을 추진한다.완주군 드림스타트는 부모·가족 서비스의 일환으로 임신과 출산, 육아 전 과정을 통합적으로 지원하는 ‘행복한 맘, 건강한 출산’ 사업을 추진한다고 5일 밝혔다...
익산시, 노인일자리 연계 ‘생활밀착 방역사업’ 추진… 구도심 방역 강화 익산시가 노인일자리 사업과 연계하여 구도심을 중심으로 해충 발생을 줄이고 시민 건강을 보호하는 촘촘한 방역 체계를 운영한다.익산시는 원광시니어 클럽과 협력해 4일부터 구도심 지역을 대상으로 ‘노인일자리 방역사업’을 본격 추진한다고 밝혔다.이번 사업은 오는 11월까지 진행되며, 노인일자리 참여자들이 해충 발생이 잦은 취약지역을 직접 찾아...
무엇을 위해 일하는가 : 일의 목적은 ( )에 있다 쉼표(,)와 느낌표(!)가 있는 삶“나는 지금 무엇을 위해 분주하게 일하고 있는가?” 건강을 돌보고, 일터로 향하고, 가정을 꾸리는 이 모든 성실한 걸음의 종착지는 과연 어디일까?김요셉 님의 책에서 마음에 와닿는 깨우침을 얻었습니다. “나는 일하려고 쉬는 게 아니라, 쉬기 위해 일한다. 안식이 목적이다. 가족과 행복한 시간을...
소리 없는 겨울철 불청객 ‘저온 화상’ 일반 화상보다 더 무서운 저온 화상영하권을 맴도는 한파가 이어지면 전기장판이나 핫팩 같은 온열기기는 겨울철 필수품이 된다.특히 체온 조절 능력이 떨어지는 어르신들에게 따뜻한 아랫목은 보약과도 같지만, 이 '따뜻함' 속에 치명적인 위험이 숨어 있다. 바로 '저온 화상'이다.고령층은 피부 감각이 젊은 층에 비해 상대적으로 무디기 때문에, 뜨겁다고 느끼지 못하는...
전북대병원, 지역 보건의료 발전을 위한 개원 117주년 기념식 개최 전북대학교병원이 개원 117주년을 맞아 지역 보건의료의 중추 기관으로 걸어온 발자취를 되새기며 새로운 도약을 다짐했다.전북대학교병원은 본관 지하 1층 모홀에서 임직원 300여 명이 참석한 가운데 개원 117주년 기념식을 가졌다고 밝혔다.이번 기념식은 병원의 역사를 기리고 중증 및 필수의료를 책임지는 지역거점 국립대병원으로서의 역할을 공고히 하기 위해 마련되...
전주시, 가족·노인 복지서비스 질 향상을 위한 현장 소통 간담회 개최 전주시가 ‘시민이 행복한 복지 도시’ 조성을 위해 일선 복지 현장에서 가족 서비스와 노인 취업 지원을 담당하는 종사자들의 목소리를 직접 청취하는 자리를 마련했다.전주시는 지난 4일 대한노인회관 강당에서 대한노인회 전주시지회, 전주시노인취업지원센터, 전주시가족센터와 함께 현장 소통 간담회를 가졌다고 밝혔다.이번 간담회는 생활밀착형 복지 ...
익산시, ‘간접흡연 없는 쾌적한 도시’ 조성을 위한 금연지도원 8명 위촉 익산시가 시민 건강을 보호하고 쾌적한 생활 환경을 만들기 위해 현장 중심의 금연 환경 조성에 나섰다.익산시보건소는 지난 2일 보건소에서 금연지도원 위촉식을 열고, 금연구역 점검과 간접흡연 예방 활동을 수행할 금연지도원 8명에게 위촉장과 지도원증을 전달했다고 밝혔다.이번에 위촉된 금연지도원들은 주·야간으로 나뉘어 공공시설 및 공중이용시설의 금연구...
식탁 위의 면역 보약, 아연이 풍부한 음식 아연이 풍부한 음식1편에서 아연의 중요성과 결핍 증상을 다루었다면, 이제는 어떻게 효율적으로 채울 것인가가 관건이다.아연은 식단만 잘 구성해도 충분히 보충할 수 있지만, 식품의 종류에 따라 체내 흡수율이 천차만별이다.특히 육류의 동물성 아연이 식물성보다 흡수가 잘 된다는 점을 고려한 전략적 섭취가 필요하다.하여 오늘은 아연 함량이 높은 대표 음식 6가지와 ...
익산시, 경로당으로 찾아가는 ‘스마일 경로당 만들기’ 본격 가동 익산시가 어르신들의 건강한 노후생활을 돕기 위해 지역 경로당을 직접 방문하는 찾아가는 건강관리 서비스를 제공한다.익산시 남부건강생활지원센터는 평화동, 인화동, 동산동, 마동 지역 경로당 12곳을 대상으로 ‘건강플러스 스마일 경로당 만들기’ 사업을 본격적으로 시작했다고 밝혔다.이번 사업은 오는 10월까지 운영되며, 의료 접근성이 낮은 어...
진안군, ‘통합지원협의체’ 출범… 의료·요양 빈틈없는 복지망 구축 진안군이 의료·요양 통합돌봄사업의 성공적인 추진을 위해 ‘진안군 통합지원협의체’를 출범시키고 본격적인 운영 준비에 돌입했다.진안군은 지난 1월 30일 군청 상황실에서 통합지원협의체 출범 회의를 개최하고, 주민이 살던 곳에서 건강한 일상을 지속할 수 있도록 돕는 보건 의료, 건강관리, 주거 지원 등 통합 서비스 연계 체계를 ...
전주시 드림스타트, 영·유아를 위한 ‘우리아이 한끼든든’ 지원 사업 추진 전주시가 영·유아의 건강한 성장과 발달을 도모하기 위해 이달부터 ‘2026년도 우리아이 한끼든든 지원사업’을 추진한다고 밝혔다.전주시 복지환경국(국장 김현옥)은 드림스타트 이용 가정 중 8~36개월 영·유아를 대상으로 이유식과 유아 반찬을 배달 지원하여 아동의 영양 불균형을 해소하고 안정적인 성장을 돕는 사업을...
뇌 속 쓰레기 청소부 ‘글림프 시스템’ 활성화 방법 일상 생활 중 자주 느끼는 경미한 두통이나 자고 일어났을 때 목이 뻐근하고 몸이 무거울 때 일반적으로 잠자리가 불편 하거나 나이 들어서 그러겠거니 대수롭지 않게 여기는 경향이 있다. 그러나 이런 현상이 자주 반복된다면 뇌 속에 치매 유발 물질인 쓰레기가 쌓이고 있을 수 있는 가능성을 의심해 볼 필요가 있다특히 손끝이 유난히 차갑거나 하고 싶은 말이나 단어가...
1만 보 걷기에 맞먹는 7층 계단 오르기 도시에서 살다 보면 많은 계단을 만난다.계단은 불편한 것이 아니라 내 몸의 건강을 다지는 운동 도구다. 어떤 사람은 1만 보를 힘들여 걷지 말고 계단 오르기를 하라 한다. 운동 효과가 같다는 것이다. 그럼, 계단 오르기를 얼마 정도 해야 할까?계단 오르기는 흔히 달리기나 자전거 타기와 같은 유산소 운동에 견줄 만큼 강도가 높다. 특히 고층 빌딩이나 아파트에...
전주시, 여성농업인 건강·일손 돕는 ‘복지 지원사업’ 본격 추진 전주시가 올해도 여성농업인의 건강과 행복을 위한 복지사업을 이어가기로 했다.전주시 농업기술센터(소장 강세권)는 여성농업인의 안정적인 영농 활동과 삶의 질 향상을 위해 ‘2026년 여성농업인 대상 복지사업’의 대상자를 공개 모집한다고 3일 밝혔다.이번 사업은 특수건강검진 지원, 농작업 편의장비 지원, 생생카드 지급 등 여성농업인의 건강과...

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