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노년층 탈수 예방에 좋은 음식 노년층 탈수 예방에 좋은 음식지난번 겨울철 노년층 탈수가 위험한 이유와 올바른 수분 섭취 습관에 대해 알아보았다.하지만 맹물을 매시간 챙겨 마시는 것이 고역인 노인들도 많다. 단순히 양만 채우는 것이 아니라, 섭취한 수분이 몸속 세포 구석구석까지 잘 전달되게 하는 ‘효율적인 섭취’가 중요한 이유다.우리 몸의 수분은 단순히 물을 마시는 ...
나이 들어 해서는 안 되는 운동 운동은 필요하다.반드시 필요하다. 운동하지 않으면 죽는다.움직인다는 것은 살아 있다는 증거다. 움직이는 것은 곧 운동이다. 그냥 움직이는 것이 아니라 힘을 주어 움직이는 것이다.국어사전에서는 운동을 “몸을 단련하거나 건강을 위해 움직이는 일”이라고 설명하고 있다.몸을 단련하는 목적이 건강하게 잘 살기 위해서다.그런데 나이 들어서 운동을...
면역력을 무너뜨리는 나쁜 습관 면역력을 무너뜨리는 나쁜 습관겨울의 끝자락과 초봄이 교차하는 환절기에는 유독 많은 이들이 감기와 각종 감염병에 시달린다.우리는 흔히 외부에서 침입한 바이러스나 급격한 기온 변화를 탓하며 '운이 없었다'라고 치부하곤 한다. 하지만 냉정하게 따져보자. 우리 몸의 군대인 면역 체계가 평소 견고했다면 외부의 침입은 가벼운 해프닝으로 끝났을지도 모른다.진짜 문제는 ...
당나라에서 들어온 비타민의 왕 당근의 효능 채소 중 향기가 가장 좋은 당근은 당나라에서 들여온 뿌리라 하여 당근(唐根)이라 부르고 색깔이 붉다 하여 홍당무라고도 부른다.“당근과 채찍”이 말은 강함과 온화함을 함께 쓰라는 말로 말을 훈련 시킬 때 채찍을 가하여 강하게 하고 쉴 때는 말이 좋아하는 당근을 주어 달래라는 말이다.당근에는 비타민이 많이 들어 있다. 당근에는 비타민 a,...
완주군, 삼례읍 거점으로 ‘농한기 밀착형 통합 건강관리’ 운영… 주민 호응 완주군이 농한기를 맞아 건강관리 서비스의 접근성을 높이고 지역 주민들의 만성질환을 선제적으로 관리하기 위한 ‘맞춤형 통합 건강증진 프로그램’을 운영해 큰 호응을 얻고 있다.완주군보건소는 건강관리 사각지대를 해소하기 위해 삼례읍을 통합 건강증진 사업의 거점 지역으로 선정하고, 음주 감소 및 아침 식사 권장 등 ‘행태 개선&rs...
새 봄을 미리 만나는 전국 실내 수목원 ▮ 국립수목원(광릉숲)유네스코 생물권 보전지역인 광릉숲에 위치하고 있으며, 550년 넘게 보호되어 온 천연림이 울창한 보물 같은 숲이다. 난대식물원은 남해안과 제주 등 난대 기후대 식물을 보존 및 전시하는 실내 온실로 다양한 식물을 볼 수 있다. 추운 겨울에도 내부에는 일정한 온도와 습도가 유지되어, 관람객들에게 가장 인기 있는 실내 코스 중 하나다1987...
순창군, 유아 신체 발달 돕는 ‘발레 프로그램’ 운영… 3월부터 본격 가동 순창군이 문화·예술 교육 기회가 적은 지역 유아들의 올바른 신체 성장을 돕고 예술적 감수성을 키워주기 위해 맞춤형 유아 발레 프로그램을 선보인다.순창군 보건의료원은 관내 5·6세 유아를 대상으로 오는 3월 9일부터 5월 27일까지 약 3개월간 유아 발레 프로그램을 운영한다고 밝혔다.이번 프로그램은 음악에 맞춘 발레 기본 동작과 리듬...
전북대병원, 설 연휴 24시간 비상진료체계 가동 및 주차장 무료 개방 전북대학교병원이 설 명절 연휴 기간 중 발생할 수 있는 응급 상황에 대비해 24시간 비상진료체계를 유지하고 도민들의 이용 편의를 위해 주차장을 무료로 개방한다.전북대학교병원은 오는 14일부터 18일까지 5일간 이어지는 연휴 동안 응급환자 발생에 신속히 대응할 수 있도록 당직 의사를 지정 운영하고 의료진 간 비상연락망을 가동한다고 밝혔다.특히 중증외상 및 다...
진안군, 설 연휴 감염병 예방수칙 준수 당부… 비상방역체계 가동 진안군이 설 연휴 기간 가족 모임과 실내 활동 증가로 인한 호흡기 및 수인성·식품매개 감염병의 발생 위험이 높아질 것으로 예상됨에 따라 군민들의 안전을 위한 예방 수칙 준수를 강력히 당부했다.진안군보건소는 명절 기간 음식의 대량 조리와 공동 섭취로 인해 발생하기 쉬운 장관감염증, 세균성 이질, a형 간염 등을 예방하기 위해 위생 관리를 강화한다...
비인두암의 증상과 치료 방법 비인두는 어디를 말하는가?비인두는 뇌기저부부터 입천장까지의 인두의 위쪽 1/3에 해당하는 파이프 모양의 부위를 말한다. 비인두에는 콧구멍의 뒤와 통하는 부위인 후비공이 있고 비인두의 후벽이 있으며 귀와 통하는 이관 입구부 등이 있다. 이관은 중이강 내의 압력을 조절하는 역할을 하는데 비인두암은 이 부위에 종양이 생긴 것을 말한다.비인두암이란?비인두암은 코 ...
자녀에게 물려줄 위대한 유산 자녀에게 물려줄 최상의 유산- 아이의 자립 능력 키우기 -교육의 본질은 자녀를 부모 곁에 묶어두는 것이 아니라, 자녀가 가진 잠재력을 끌어내어 스스로 서게 하는 데 있다. 부모가 자녀에게 물려줄 최상의 유산은 재산이 아니라 ‘부모가 없어도 제 길을 갈 수 있는 자립 능력’이라고 생각한다.진정한 자립은 단순히 경제적 독립만을 의미하지 않...
겨울철 노년층 탈수가 위험한 이유와 올바른 수분 섭취 습관 노년층 탈수가 위험한 이유와 올바른 수분 섭취 습관겨울은 흔히 건조한 계절이라고 말하지만, 정작 우리 몸속의 수분 관리에는 소홀해지기 쉽다. 여름처럼 땀을 흘리지 않고 갈증도 덜 느껴지기 때문이다.특히 노년층의 경우, 노화로 인해 중추신경계의 기능이 저하되면서 몸속 수분이 부족해도 뇌에서 '목이 마르다'는 신호를 제대로 보내지 못하는 경우가 많다.이른바 '...
소통의 혈관 막는 ‘공공언어 오류’, 이제는 순화가 약이다 일상에서 무심코 사용하는 ‘과도한 높임말’이 우리 사회의 원활한 소통을 저해하는 일종의 ‘언어적 과부하’를 일으키고 있다. 카페에서 들리는 “커피 나오셨습니다”나 매장의 “제품은 품절이십니다”와 같은 표현은 주어에 맞지 않는 ‘-시-’를 남발한 대표적...
인플루엔자(독감) 증삼과 치료 및 예방법 인플루엔자(독감)는 인플루엔자 방러스 중 하나가 폐와 기도를 감염시키는 바이러스성 감염이다. 바이러스는 감염된 사람의 기침 또는 재채기로 나온 분비물들을 흡입하거나 감염된 사람의 코 분비물과 직접 접촉할 때 확산된다. 인플루엔자는 흔히 오한으로 시작되며, 발열, 근육통, 두통, 인후통, 기침, 콧물 및 전신의 통증을 동반한다.인플루엔자는 감기와 명백하게 다...
위장병 치료에 탁월한 양배추 양배추는 이상한 배추다. 동글동글 공처럼 둥근데 속이 비어 있는 것이 아니라 꽉 차 있다.그렇다고 꽉 채운 속에 소중한 씨앗이 들어 있는 것도 아니다.무엇을 위하여 그렇게 속을 가득 채우고 있을까?양배추는 겨자과에 속하는 두해살이풀로서 원산지는 지중해 연안 일대다. 오래전부터 사용해 온 가장 오래된 작물 중의 하나다. 양배추잎은 대체로 녹색이지만 백색으로 ...
에피제네틱 시계란 무엇인가? 나이는 숫자에 불과하다고 말하지만, 과학은 그 숫자를 다시 계산하려 한다. 최근 노화 연구에서 가장 자주 등장하는 개념 중 하나가 바로 ‘에피제네틱 시계(epigenetic clock)’다 “생물학적 나이”, “세포 나이”, “젊어지는 검사”라는 표현이 뒤따르지만, 정작 ...
전주시, 동절기 혈액 수급 안정 위해 5,500만 원 상당 ‘헌혈 장려 상품권’ 전달 전주시가 겨울철 헌혈 참여 급감으로 인한 혈액 수급 위기를 극복하고 시민들의 자발적인 생명 나눔 참여를 독려하기 위해 발 벗고 나섰다.전주시는 지난 10일 대한적십자사 전북혈액원에 헌혈 문화 확산과 시민 참여 활성화를 위한 ‘헌혈 장려 상품권’ 전달식을 가졌다고 밝혔다.이날 전달된 상품권은 총 5,500만 원 상당으로, 향후 전주 지역...
지능은 엔진이지만, 메타인지는 운전대다 지능은 엔진이지만, 메타인지는 운전대다“마음은 채워야 할 그릇이 아니라, 불을 지펴야 할 화로다.” / 플루타르코스우리는 흔히 아이의 머릿속에 지식을 얼마나 많이 채워 넣느냐에 집중합니다. 하지만 정작 중요한 것은 그 지식을 담아낼 ‘그릇’의 모양과 크기입니다.조금 특별한 아이의 이야기를 들려드리려 합니다. 그 아...
완주군, 설 연휴 5일간 ‘비상진료체계’ 가동… 병·의원 및 약국 110개소 참여 완주군이 오는 14일부터 18일까지 5일간 이어지는 설 연휴를 맞아 주민들의 진료 불편을 최소화하고 응급 상황에 신속히 대응하기 위한 ‘비상진료체계’를 본격 가동한다.완주군보건소는 이번 연휴 기간을 응급의료 집중 관리 기간으로 정하고, 총 110개소의 병·의원 및 약국이 참여하는 비상진료 시스템을 운영해 의료 공백을 촘촘히...
완주군, 초등학생 대상 ‘영양·알레르기 예방’ 통합 건강교육 운영 완주군이 겨울방학을 맞은 지역 초등학생들이 스스로 건강을 관리하는 습관을 기를 수 있도록 영양 관리와 알레르기 질환 예방을 주제로 한 통합 건강교육을 성황리에 마쳤다.완주군보건소는 이달 첫째 주, 초등학생 20명과 학부모를 대상으로 아동기 건강 발달 지원을 위한 체계적인 체험형 프로그램을 운영했다고 밝혔다.이번 교육은 성장기 아이들이 일상 속에서 균형 잡힌...

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