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무릎 염증 키우는 ‘나쁜 음식’ 8가지 무릎 염증 키우는 ‘나쁜 음식’ 8가지지난 1편에서는 무릎 연골을 튼튼하게 지켜주는 8가지 효자 음식을 살펴보았다.하지만 관절은 소모품과 같아서, 아무리 좋은 영양제를 먹어도 염증을 유발하고 뼈를 약하게 만드는 음식을 즐긴다면 그 효과는 반감될 수밖에 없다.특히 4월 등산이나 조깅 등 야외 활동을 즐긴 후 '보상 심리'로 무심코 섭취하...
대한당뇨병학회, 빛고을 광주에서 ‘제39차 춘계학술대회’ 개최 대한당뇨병학회가 오는 4월 30일(목)부터 5월 2일(토)까지 사흘간 광주 김대중컨벤션센터(kdj센터)에서 ‘제39차 대한당뇨병학회 춘계학술대회를 개최한다.대한당뇨병학회에 따르면 이번 춘계학술대회는 “당뇨병 극복을 위한 도전과 혁신”이라는 슬로건을 내걸고, 국내외 전문가들이 모여 당뇨병 치료의 최신 지견을 공유하며 한일 양국...
익산시, 어르신 복지 거점 ‘대한노인회 익산시지회관’ 신축 개관 익산시 노인들의 권익 향상과 행복한 노후를 책임질 ‘대한노인회 익산시지회관’이 문을 열고 본격적인 운영에 돌입했다.익산시에 따르면 지난 17일 어양동에서 대한노인회 관계자와 시민 등 200여 명이 참석한 가운데 지회관 개관식을 개최했다.기존 남중동 회관은 건물이 낡고 공간이 협소해 늘어나는 노인복지 수요를 감당하기 어려웠으나, 교통이 ...
전주시, 발달장애인 일상 기능 개선 위한 ‘전문 재활 운동프로그램’ 성료 전주시보건소는 새롬 장애인 주간보호센터와 협력해 센터 이용 발달장애인들을 대상으로 진행한 ‘전문 재활치료사와 함께하는 건강관리 운동 프로그램’을 성공적으로 마무리했다.전주시보건소에 따르면 이번 프로그램은 5주간 진행되었으며, 주간보호센터 이용 장애인들이 보건소에 직접 방문해 전문적인 재활 인프라를 경험하고 신체 기능 향상 및 올바른 건...
순창군, 미취학 어린이 치아 건강 위한 ‘구강보건사업’ 본격 추진 순창군은 지역 미취학 어린이들의 올바른 치아 관리 습관 형성과 충치 예방을 위해 이달부터 5월까지 어린이집과 유치원 원아를 대상으로 ‘미취학 어린이 구강보건사업’을 추진한다.순창군보건의료원에 따르면 이번 사업은 3세 이상 미취학 어린이를 대상으로 구강보건교육과 불소도포 등을 실시해 아동기 치아우식을 예방하고 스스로 구강 관리를 실천할 ...
전북대병원, 직원 소통과 화합 위한 합창 동호회 ‘루미에르’ 창단 전북대학교병원은 직원 간 소통과 화합을 도모하고 따뜻한 병원 문화를 조성하기 위해 합창 동호회 ‘루미에르(lumière)’를 창단하고 본격적인 활동을 시작했다.전북대학교병원은 프랑스어로 ‘빛’을 의미하는 루미에르는 노래를 통해 환자와 직원, 지역사회에 따뜻한 빛과 위로를 전하겠다는 포부를 담고 있다고 ...
[독서토론] 채식주의자는 죄인인가 한강은 우리나라 최초로 노벨문학상을 받은 사람이다. 여러 사람이 노벨문학상 후보로 오르내렸지만 한강이 먼저 노벨문학상을 움켜쥐었다.사람들은 깜짝 놀랐다. “한강이 누구야?” 그때부터 한강에 대한 시선이 쏠리기 시작했고 한강의 작품 『채식주의자』가 관심을 받기 시작했다.『채식주의자』는 앞서 세계적으로 권위 있는 문학상인 ‘인터...
무릎 연골 지키는 ‘효자 음식’ 8가지 무릎 연골 지키는 ‘효자 음식’ 8가지완연한 봄기운이 가득한 4월, 꽃구경을 겸한 등산이나 조깅 등 외부 활동을 시작하는 어르신들이 눈에 띄게 늘고 있다.하지만 겨울 동안 활동량이 적어 근육과 인대가 약해진 상태에서 갑자기 무리한 운동을 하면 무릎 연골에 과도한 부하가 걸려 통증과 염증이 발생하기 쉽다.연골은 한 번 손상되면 재생이 어...
4월 제철 음식 다시마의 효능괴 부작용 만물이 소생하는 봄, 바다에서도 환절기 지친 몸을 정화해 줄 '바다의 채소' 다시마가 4월 제철을 맞았다.4월부터 6월까지 채취되는 생다시마는 일 년 중 영양소가 가장 풍부하고 식감이 부드러워 예로부터 피를 맑게 하는 천연 보약으로 귀하게 대접받아왔다.특히 환절기 미세먼지와 황사로 체내 독소 배출이 절실한 이때, 다시마는 강력한 수용성 식이섬유인 알긴산의 ...
'채소의 황제' 아스파라거스의 효능과 부작용 콩나물의 10배에 달하는 ‘아스파라긴산’ 함유로 강력한 피로 해소 및 간 해독 탁월한 음식이 있다.서양 왕실에서 즐겨 먹어 '귀족의 채소'라 불리던 아스파라거스가 환절기 떨어진 기력을 보강해 줄 '채소의 황제'로 주목받고 있다.아침저녁으로 기온 차이가 큰 환절기, 신진대사가 급격히 떨어지고 만성 피로를 느끼기 쉬운 이때, 아스파라거스는...
당뇨환자도 맛있게 밥 먹을 수 있다 질병 가운데 당뇨는 참 괴로운 질병이다.몸이 멀쩡하고 일상 생활하는 데 별로 지장이 없는데 소홀히 해서는 큰일이 나는 병이다.당뇨(糖尿)는 포도당이 소변을 통하여 배출된다고 하여 붙여진 이름이다. 정상인의 경우 소변으로 당이 넘쳐나지 않을 정도로 혈당이 조절된다. 여기에는 췌장에서 분비되는 '인슐린'이라는 호르몬이 혈당을 조절하는 작용을 한다. 그러나 인슐...
이색 여행지 추천 전북 익산 익산은 백제 왕조의 고도를 고스란히 간직한 역사적인 도시이면서 아름다운 자연을 품고 있는데다 이색적인 체험 장소와 수목원, 맛집, 카페 등이 많은 다양한 경험을 즐길 수 있는 여행지로 추천할 만하다. 고즈넉한 자연 속에서 여유를 만끽하며 시간을 보내거나, 영화 속 장면을 직접 체험하고, 지역의 미식을 즐길 수 있는 다채로운 매력을 지닌 곳이다.▮서동공원전북...
[시간과 뇌] ⑥ 살아갈 이유가 뇌를 지킨다 운동화를 신고 달리기 트랙을 돌거나 몸에 좋은 채소를 챙겨 먹는 것보다 더 강력한 장수 비결이 있다면 믿겠는가? 많은 이들이 건강의 조건으로 신체적 관리를 먼저 떠올리지만, 최근 연구들은 또 하나의 요소를 강조한다. 바로 삶의 목적이다. ‘무엇을 위해 살아가는가’라는 질문이 신체와 뇌 건강에 미치는 영향은 예상보다 훨씬 압도적이다.심리...
먹으면 독, 바르면 약이 되는 애기똥풀 효능 요즘 한적한 산길이나 들길을 가다 보면 유난히 깨끗한 노란색의 꽃을 볼 수 있다. 꽃 모양과 색깔이 아기 똥처럼 노란색인 이 꽃이 바로 애기똥풀이다. 애기똥풀이라는 말은 꽃 모양이 노란색이어서 붙여진 것이 아니라 이 풀을 자르면 나오는 노란 액이 아기 똥과 같다 하여 붙여진 이름이다. 애기똥풀은 다른 풀과 다른 독특한 약효를 가지고 있다. “먹으...
혈당 낮추고 포만감 높이는 다이어트에 좋은 면 7가지 다이어트에 좋은 면 7가지한국인의 식단에서 면 요리는 뺄 수 없는 즐거움이지만, 다이어트를 결심한 이들에게는 가장 먼저 끊어야 할 '공공의 적'으로 꼽힌다.일반적인 밀가루 면은 정제 탄수화물 덩어리로, 섭취 시 혈당을 급격히 높이고 인슐린 분비를 촉진해 체지방 축적의 원인이 되기 때문이다.하지만 면 특유의 식감을 포기할 수 없다면, 밀가루를 대체할 건강한 ...
진안군, 65세 이상 어르신 대상 ‘폐렴구균 무료 예방접종’ 연중 실시 진안군은 65세 이상 어르신을 대상으로 폐렴, 뇌수막염 등 중증 질환 예방을 위한 폐렴구균 무료 예방접종을 연중 독려하고 나섰다.진안군보건소에 따르면 폐렴구균은 호흡기 비말을 통해 전파되며, 면역력이 약한 노년층이 감염될 경우 치명률이 최대 80%에 이를 수 있어 예방접종이 무엇보다 중요하다.올해 무료 접종 대상은 1961년 12월 31일 이전 출생자 중 ...
고칼슘혈증 원인과 증상 및 치료와 예방관리 칼슘은 체내 무기질 중 가장 많은 양을 차지한다. 체내 칼슘의 99%는 칼슘 인산염의 형태로 뼈에 존재하지만 정적(靜的)인 상태로 머물러 있는 것은 아니다. 뼈에 존재하는 칼슘은 동적 평형을 유지하면서 몸의 상태에 따라 체액으로 유리되어 혈중 칼슘의 농도를 일정하게 유지하고, 칼슘이 근육과 심장, 신경 등에서 제대로 역할을 수행하도록 한다.혈중 칼슘의 정상...
익산시, 초·중학교 입학생 대상 ‘예방접종 확인사업’ 추진 익산시는 학생들의 감염병 예방과 건강한 학교생활을 지원하기 위해 ‘2026년도 초·중학교 입학생 예방접종 확인사업’을 오는 5월 29일까지 추진한다.익산시보건소에 따르면 초·중학교 입학은 본격적인 단체생활이 시작되는 시기인 만큼, 예방접종 완료 여부를 확인하는 것이 감염병 확산을 차단하는 가장 기본적인 조치라고...
완주군, 청년층 건강 증진 위한 ‘맞춤형 통합 건강 관리’ 지원 본격화 완주군이 청년도전지원사업과 연계해 청년층의 건강행태를 개선하고 만성질환을 예방하기 위한 ‘청년 맞춤형 통합 건강 관리 지원’ 사업을 활발히 전개하고 있다.완주군보건소는 건강검진, 영양·운동 교육, 구강 관리, 생활 습관 개선 과정을 하나로 묶은 ‘청년 건강 생활 실천 통합 패키지’를 기획해 청년들의 건...
군산시, 아동수당 지급 대상 ‘9세 미만’ 확대 및 지급액 인상 군산시가 아동 양육 가정의 경제적 부담을 완화하고 보편적 복지를 실현하기 위해 4월부터 아동수당 지급 대상을 확대하고 지급액을 인상한다.군산시는 기존 8세 미만이었던 아동수당 지급 연령을 9세 미만으로 상향하고, 지급액 또한 월 10만 원에서 10만 5천 원으로 5천 원 증액해 지급한다고 밝혔다.이번 조치로 군산시 내 아동수당 수급 대상자는 기존 9,600...

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