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탈모 예방을 위한 필수 영양소 비오틴 효능과 풍부한 음식 비오틴 효능과 풍부한 음식풍성한 모발은 단순한 겉모양 관리가 아닌, 우리 몸속 세포가 영양소를 동력 삼아 쉼 없이 만들어내는 단백질의 기적에서 시작된다.앞서 환절기 두피 관리 수칙과 탈모 예방 식단을 통해 외부 환경 차단과 영양 공급의 기초를 다졌다면, 이제는 모발 건강의 핵심 엔진을 가동할 차례다.아무리 좋은 음식을 섭취하고 두피를 청결히 관리해도 체내에...
텔로미어 생물학과 불로장생의 신화 중국 최초의 황제였던 진시황은 죽음을 두려워했다. 그는 제국을 통일한 뒤에도 끊임없이 불로초를 찾았고, 신선이 산다는 바다를 향해 사절단을 보냈다. 수은을 섞은 불로장생약까지 복용했지만, 역설적으로 그것은 그의 죽음을 앞당겼다는 해석이 많다.그러나 2천 년이 지난 지금도 인간은 여전히 같은 질문을 던지고 있다.인간은 정말 늙음을 멈출 수 있을까.차이가 있다...
비타민을 무시하면 큰일 난다 사람이 나이를 먹으면 기운이 빠지는 것은 비타민이 부족하기 때문이다.눈이 침침해지고 귀가 어두워지는 것도 비타민이 부족하기 때문이다.뼈가 부식해지는 골다공증은 비타민이 부족한 현상에서 나타난다.어렸을 때, 입 주위가 트고 갈라지는 현상을 어른들은 입이 크려고 그런다고 했다. 그런데 사실은 비타민이 부족했기 때문에 나타나는 현상이었다. 임신 중인 사람이 입덧...
책을 덮는 순간 시작되는 진짜 공부 아이가 교과서를 덮었습니다."다 읽었어요."부모님이 물었습니다."그래? 어떤 내용이었어?"아이가 잠깐 멈춥니다."어... 읽었는데. 뭐였더라."공부는 분명히 했습니다. 시간도 보냈습니다. 그런데 아무것도 없습니다.이유는 하나입니다.공부가 절반에서 멈췄기 때문입니다.뜨개질의 마지막 코뜨개질을 열심히 했습니다.몇 시간이 걸렸습니다. 정성껏 짰습니다. 이제 거의...
식사할 때는 떠들면서 먹어라 “밥 먹을 때, 말을 하면 복 달아난다.”어려서부터 밥상머리에서 어른들께 듣던 말이다.말없이 밥을 먹어야 했던 그 시절에는 밥상머리가 엄숙한 자리였다.거기다가 훈육까지 곁들여졌다.“너, 밥 먹지 마!”아버지의 이 한 마디는 가장 큰 벌이었다. 행여 잘못한 일이 있으면 그 대가로 밥을 못 먹게 했다. 지내놓고 생각하...
클린뷰티 시대, 우리는 왜 ‘천연’을 믿게 되었나 한때 화장품 광고의 중심은 기능이었다. 미백, 주름 개선, 보습, 탄력 같은 효능이 소비자를 움직였다. 그러나 최근 뷰티 시장의 흐름은 조금 달라졌다. 이제 소비자들은 “무엇이 들어갔는가”보다 “무엇이 들어가지 않았는가”를 먼저 본다. 무향료, 무방부제, 무실리콘, 무파라벤. 그리고 그 중심에는 ‘천연&...
약해진 모근을 튼튼하게, 탈모 예방과 모발 성장을 돕는 음식 탈모 예방에 좋은 음식앞선 칼럼에서 일상 속 생활 습관을 통해 외부 자극으로부터 두피를 보호하는 방법을 살펴본 데 이어, 이번에는 내 몸 안에서부터 모발을 자라게 하는 영양 섭취법을 알아본다.탈모를 예방하고 풍성한 모발을 유지하기 위해서는 샴푸나 지압 같은 외부적인 관리만큼이나 모근의 재료가 되는 영양소를 충분히 공급하는 것이 무엇보다 중요하다.모발은 우리...
완주군, 읍·면 보건지소 12개소에 주민 위한 '마음건강존' 설치 운영 완주군이 일상 속에서 주민들의 정신건강 상태를 세밀하게 살피고 우울감 등 심리적 어려움을 겪는 고위험군을 조기에 발견하여 체계적으로 관리하기 위한 촘촘한 정신건강 안전망을 가동한다.완주군은 주민의 정신건강 증진과 자살 예방 사업의 접근성을 높이기 위해 각 읍·면 보건지소 12개소에 ‘마음건강존’ 설치를 완료했다고 밝혔다.마...
완주군, 세계 금연의 날 맞아 금연 퀴즈 및 10만 보 걷기 챌린지 운영 완주군이 제39회 세계 금연의 날을 맞아 지역 사회 내 금연 분위기를 확산시키고 군민들의 건강한 생활 습관 실천을 유도하기 위해 일상 속에서 즐겁게 참여할 수 있는 특별 캠페인을 전개한다.완주군은 지난 18일부터 오는 6월 7일까지 3주간 관내 주민들을 대상으로 인지 능력과 신체 활동을 동시에 높이는 ‘금연 퀴즈 및 걷기 챌린지’를 운...
진안군, 하절기 감염병 차단 위한 방역기동반 발대식 및 직무교육 실시 진안군이 하절기 기온 상승에 따른 위생해충의 활동 급증에 대비해 선제적인 방역 체계를 구축하고 군민이 안심하고 생활할 수 있는 건강한 환경 조성에 본격 나선다.진안군은 지난18일 보건소 강당에서 2026년 하절기 감염병 예방을 위한 ‘방역기동반 발대식 및 직무·안전교육’을 실시했다.이날 발대식에는 방역기동반원 26명이 참석...
효사랑가족요양병원 효도리사회사업단, 보훈 밥상 후원금 전달 및 배식 봉사 전개 효사랑가족요양병원(병원장 김정연) 임직원들이 스스로 봉급의 일부를 기부해 조성한 나눔의 결실이 국가를 위해 헌신한 보훈 가족과 지역 어르신들의 따뜻한 한 끼 식사로 재탄생하며 지역사회에 깊은 울림을 주고 있다.효사랑가족요양병원 직원들의 기부금으로 운영되는 효도리사회사업단은 지난해에 이어 올해도 전주연탄은행이 운영하는 ‘보훈 밥상’에 후...
익산시, 어르신 뇌 활력 깨우는 '마음 안심·기억 튼튼' 교실 운영 익산시 서부건강생활지원센터가 외로움을 달래고 치매를 선제적으로 예방하기 위한 뇌 활력 깨우기 프로젝트에 본격 돌입한다.서부건강생활지원센터는 모현동, 송학동, 오산면에 거주하는 60세 이상 주민을 대상으로 인지기능 향상 및 치매 예방을 위한 '마음 안심, 기억 튼튼 프로그램'을 운영한다고 밝혔다.이번 프로그램은 오는 6월 15일부터 7월 20일까지 매주 월요...
‘시 한 편 낭송하기’ 주민 강연회 지금까지 시를 낭송해 볼 생각을 못해 보았던 일반 주민들을 위한 시낭송 강연회가 열렸다. 2026년 5월 19일(화) 10시 30분부터 전주시 인후동에 있는 어울림작은도서관에서 열린 ‘주민 시낭송 강연회’는 시낭송을 해보지 않았던 초보들의 모임이었다. 이날 일반 주민을 대상으로 열린 시낭송 강연회는 어울림작은도서관 관장이요, 시인이며 ...
몸 속 염증 잡는 천연 항생 물질들 우리 몸에서 생기는 염증을 쉽게 간과하면 안되는 이유는 각 종 질병을 유발할 수 있는 원인이 될 수 있기 때문이다. 체내에 있는 염증이 만성화되면 정상적인 세포의 dna 구조 자체를 손상, 결국 유전자 변형을 유발하고 이로 인해 암에 노출되는 확률이 커지게 된다.천연항생제는 자연에서 얻은 항생물질로, 항생제는 내성 증가와 부작용 감소 등이 있는 반면 부작용...
면역력 높이려면 아연을 섭취하라 건강하려면 무엇보다 면역력이 높아야 한다.면역력은 모든 병을 이겨내는 최고의 무기다.들판의 들꽃들이 강한 것은 면역력이 강하기 때문이다. 온실 속의 꽃들이 약한 것은 면역력을 기르지 못했기 때문이다. 열악한 환경 속에서도 성공한 사람은 세상에 대한 면역력을 일찍부터 길렀기 때문이다.면역력의 필수요소 아연면역력을 기르려면 필수 요건으로 손꼽히는 것이 아연이다...
5월 ‘환절기 탈모’ 예방을 위한 두피 관리 생활 수칙 8가지 탈모 예방 생활 수칙5월의 따스한 햇살 아래 봄나들이를 즐기는 인파가 늘고 있지만, 강한 자외선과 미세먼지에 노출된 두피는 소리 없는 비명을 지르고 있다.봄철의 강한 직사광선은 모발의 단백질 층을 파괴하고, 대기 중의 미세먼지와 꽃가루는 두피의 모공을 막아 염증을 유발하며 탈모를 가속화하는 결정적인 원인이 된다.특히 호르몬 변화로 인해 모발이 가늘어지고 모...
익산시, 폭염 대비 건강 취약계층 만성질환자 맞춤형 방문건강관리 강화 익산시가 올여름 기록적인 폭염과 열대야가 예보됨에 따라 기온 변화에 취약한 고령층의 인명 피해를 예방하고 만성질환자들의 건강한 여름나기를 돕기 위한 촘촘한 보건 안전망 가동에 총력을 기울인다.익산시보건소는 오는 9월까지 고혈압과 당뇨 등 보건소에 등록된 만성질환자와 홀몸 어르신을 대상으로 가정 방문과 안부 전화 및 사물인터넷(iot) 기술을 총동원한 &ls...
완주군, 영유아 생명 지키는 ‘하임리히법 및 응급처치 교육’ 실시 완주군이 영양 취약계층의 건강 관리를 넘어 영유아의 생명을 보호하고 보호자들의 안전 양육 역량을 강화하기 위해 일상 속 위기 상황에 즉각 대응할 수 있는 실무 교육의 장을 마련했다.완주군보건소(보건소장 유미숙)는 영양플러스사업 대상 40여 가구를 대상으로 영유아 응급상황 발생 시 행동 요령과 기도 폐쇄 대응을 위한 하임리히법 시행 방법 및 119 신고 요령...
대한림프 및 림프부종학회, 2026년도 제11회 춘계학술대회 및 워크숍 개최 대한림프 및 림프부종학회(회장 최준영)가 오는 5월 23일(토)에 삼성서울병원 암병원에서 2026년도 제11회 춘계학술대회 및 워크숍을 개최한다.이번 춘계학술대회는 학회명 변경 이후 처음으로 열리는 학술대회로 림프부종 진료의 기본 코스부터 뇌 림프계와 림프계 인터벤션 및 학회 주관 진료지침 개발 등 림프학 전반을 관통하는 다채로운 주제가 다뤄질 예정이다.특...
무주군, 취약계층 암 예방 위한 ‘찾아가는 암 이야기’ 교육 전개 무주군이 거동이 불편해 의료 사각지대에 놓이기 쉬운 어르신들의 암 예방 인식을 높이고 국가암검진 수검률을 실질적으로 향상시키기 위해 지역사회 밀착형 관리 인력의 전문성 강화에 나섰다.무주군보건의료원은 지난 15일 의료원 대회의실에서 6개 읍면의 독거노인 생활지원사와 암 관리 담당자 등 30여 명을 대상으로 ‘찾아가는 암 이야기’ 교육을...

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